piridoksin (vitamin B6)

Druga imena: Vitamin B6

Ocena škode: 2 (Derivati naravnih snovi)

Vitamin B6, imenovan tudi piridoksin, je eden od bistvenih vitaminov, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. Sam ga ne more sintetizirati, zato ga moramo nujno dobiti s hrano. Piridoksin ima ključno vlogo pri biokemičnih procesih v telesu - nujen je za pravilno delovanje živčnega sistema, sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk, prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema ter je pomemben tudi za presnovo beljakovin in glikogena.

Piridoksin ali vitamin B6 je dodan številnim prehranskim dopolnilom in pripravkom, saj lahko telesu primanjkuje tega vitamina, če ne zaužijemo dovolj hrane, bogate z njim. Vitamin B6 je pogosto dodan tudi žitom, otroški hrani in nekaterim energijskim pijačam. Vendar pa je piridoksin najpogosteje prisoten v živilih, kot so banane, krompir, piščanec, ribe in oreščki. Dovolj vitamina B6 lahko pomaga zmanjšati utrujenost in izčrpanost ter sodeluje pri uravnavanju hormonskega delovanja. Za pravilno delovanje telesa je pomembno upoštevati priporočeni dnevni odmerek, ki se razlikuje glede na starost in spol.