Pitna voda, zakaj je res pomembna

O pitju ste verjetno že slišali. Pitni režim ni pomemben le za preprečevanje dehidracije. Zakaj je dovolj pitja res pomembno?

Pitje vode v telesu

Pitna voda v telesu je sestavljena iz:

• 85 % krvi
• 75 % mišic
• 22 % kosti

S čim je še povezano pitje?

Ne le, da je nujno potreben del telesa, ampak ima tudi druge funkcije:

• Vodi kisik za dihanje
• Pomaga pretvoriti hrano v energijo
• Pomaga telesu absorbirati hranilne snovi
• pomemben za pravilno absorpcijo v vodi topnih vitaminov
• Odstranjuje odpadne snovi iz telesa

Kako zagotoviti ustrezno pitje

Za mnoge je zadostno pitje vode pravi oreh, ki ga je treba razvozlati.

Kako zagotoviti zadosten pitni režim? Vedno imejte pri sebi steklenico z vodo. Poskusite popiti vsaj 1 do 2 litra vode na dan. Za izboljšanje okusa lahko vodo okusite s citrusi ali zelišči.