Nočno potenje kot simptom hormonskih sprememb in drugih težav
Ko se noč spremeni v znojno kopel - kaj pravi telo, ko se ponoči potimo?
Lahko gre le za manjšo neprijetnost ali pa za signal nečesa resnejšega. Nočno potenje — stanje, ko se človek med spanjem pretirano poti — je pogostejše, kot bi si morda mislili. Čeprav je ta težava pogosto povezana z visoko temperaturo v spalnici ali preveč debelo odejo, lahko potenje ponoči kaže tudi na hormonsko neravnovesje, okužbo ali v nekaterih primerih celo na resno bolezen.
Zakaj se ponoči potimo?
Obstaja veliko razlogov, zakaj se telo odloči ponoči "vklopiti klimatsko napravo" prek znojnih žlez. Najpogostejši krivec so seveda okoljski pogoji – preveč topla soba, neprimerno posteljno perilo ali tesna pižama iz umetnih materialov. Če pa nočno potenje ni le občasno in traja dlje časa, je pomembno biti pozoren.
Prekomerno potenje glave ponoči ali nočno potenje na prsih, oziroma potenje okoli vratu, je lahko znak hormonskih sprememb ali infekcijskih bolezni. Na primer, pri ženskah se pogosto pojavlja nočno potenje v obdobju menopavze, ko prihaja do nihanj estrogena. Nočno potenje pri ženskah pa je lahko povezano tudi z menstrualnim ciklom, nosečnostjo ali uporabo kontracepcije.
Pri moških se lahko nočno potenje pojavi zaradi stresa, tesnobe ali andropavze. Nočno potenje pri moških, čeprav manj medijsko izpostavljeno, je prav tako pogosto kot pri ženskah. Pomemben dejavnik je lahko tudi uživanje alkohola ali nekaterih zdravil.
Preizkusite naše naravne izdelke
Ali lahko nočno potenje nakazuje raka?
To je vprašanje, ki marsikoga napade, ko ugotovi, da se redno zbuja premočen od znoja. Nočno potenje in rak sta lahko povezana, čeprav je to manj pogost razlog. Pomemben je predvsem limfom, torej rak bezgavk. Značilno za limfome je prav močno nočno potenje, izguba teže in povišana temperatura brez očitnega razloga.
Vendar je pomembno poudariti, da nočno potenje samo po sebi ni dokaz za raka. Če pa se pojavi skupaj z drugimi simptomi, kot so vročina, izguba teže ali povečane bezgavke, je primerno obiskati zdravnika. Kot pravi dr. Jana Skálová, internistka: „Nočno potenje je pogost simptom, vendar če ga spremljajo drugi opozorilni znaki, bi moral biti razlog za temeljit pregled."
Otroci in nočno potenje
Pri otrocih je lahko nočno potenje glave ali vratu precej pogosto in večinoma neškodljivo. Telo otroka se šele uči uravnavanja temperature in njihove znojne žleze so lahko občutljivejše na spremembe okolja. Nočno potenje glave pri otrocih se zato pogosto pojavi v toplejših mesecih ali če je otrok pokrit s preveč debelo odejo.
V nekaterih primerih pa je lahko tudi pri otrocih nočno potenje znak bolezni – na primer okužbe, presnovne motnje ali pomanjkanja vitamina D. Če se otrok pretirano poti, se zbudi moker na glavi in vratu, brez znakov pregrevanja, je primerno posvetovati se s pediatrom.
Lokalizirano potenje
Zanimiva podrobnost, ki pogosto pomaga pri iskanju vzroka, je lokalizacija znoja. Nočno potenje glave in vratu je pri odraslih lahko povezano s stresom, nevrološkimi motnjami ali uporabo nekaterih zdravil. Nočno potenje na prsih in prsnem košu je lahko reakcija na hormonske spremembe, zlasti pri ženskah, ali pa je povezano z okužbami dihalnih poti.
Včasih se lahko pojavi tudi nočno potenje okoli vratu, ki ga spremlja pritisk ali bolečina – v takem primeru bi to lahko nakazovalo na vnetje ščitnice ali druge endokrinološke težave. Dobro je opaziti, ali se potenje pojavlja vedno na istem mestu ali se širi – tudi to lahko pomaga zdravniku pri diagnozi.
Stres, hrana in življenjski slog
V svetu, kjer stres in hiter tempo vladata našim dnem, ni presenetljivo, da je lahko tudi nočno potenje rezultat psihičnega napetosti. Ljudje, ki trpijo zaradi tesnob ali se spopadajo z dolgotrajnim stresom, pogosto opisujejo, da se ponoči prebujajo prepoteni, tudi če v sobi ni vroče.
Pomembno vlogo igra tudi to, kar jemo. Pikantna hrana, alkohol in kofein lahko zvišujejo telesno temperaturo in spodbujajo znojne žleze. Tudi nekatere vrste zdravil, zlasti antidepresivi, zdravila za tlak ali hormonske terapije, imajo nočno potenje kot stranski učinek.
V tem smislu je lahko koristno uvesti preprost dnevnik – zapisovati si, kaj je oseba jedla, kako se je počutila in kdaj se je potenje pojavilo. Včasih se lahko tako odkrijejo sprožilci, ki bi sicer ostali neopaženi.
Kako si pomagati in kdaj obiskati zdravnika
Če je nočno potenje le občasno, si lahko pogosto pomagamo s preprostimi ukrepi:
- prezračiti spalnico pred spanjem
- spati v zračnem oblačilu iz naravnih materialov
- izbrati primerno odejo glede na letni čas
- omejiti alkohol in kofein v večernih urah
- poskusiti meditacijo ali dihalne vaje za zmanjšanje stresa
Preizkusite naše naravne izdelke
Primer iz vsakdanjega življenja: Ena tridesetletna ženska je trpela zaradi nočnega potenja glave in vratu ter se redno zbujala sredi noči premočena. Po nekaj tednih brez izboljšanja je obiskala zdravnika, ki je ugotovil, da je vzrok hormonsko neravnovesje povezano z ukinitvijo kontracepcije. Po prilagoditvi hormonske ravni in spremembi večernih navad se je stanje občutno izboljšalo.
K zdravniku je primerno iti, če se nočno potenje ponavlja redno, je močno in ni očitnega vzroka. Še posebej, če ga spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, izguba teže, utrujenost ali bolečine.
Zdrav spanec je temelj regeneracije telesa in duha. Ko je prekinjen zaradi ponavljajočega se potenja, telo daje signal, da nekaj ne deluje, kot bi moralo. Ni treba takoj paničariti, vendar je pomembno poslušati svoje telo, opazovati povezave in pravočasno ukrepati. V mnogih primerih zadostuje majhna sprememba življenjskega sloga, v drugih primerih je potreben strokovni pregled. V vsakem primeru velja, da nočnega potenja ne smemo zanemariti – čeprav se morda na prvi pogled zdi le kot manjša neprijetnost.
