Boj proti nízkému tlaku pomocí osvědčených tipů

Vzroki, simptomi in načini obvladovanja nizkega tlaka

Nizek tlak, strokovno imenovan hipotenzija, je stanje, ko krvni tlak v arterijah pade pod normalno raven. Običajno je to stanje opredeljeno kot krvni tlak nižji od 100/60 mm Hg, kar je razlog, zakaj se včasih imenuje nizek tlak 100/60. Čeprav se pogosto obravnava kot manj nevaren kot visok krvni tlak, lahko prinese vrsto neprijetnih simptomov in zapletov.

Vzroki nizkega tlaka

Obstaja več dejavnikov, ki lahko vodijo do nizkega tlaka. Eden od njih je dehidracija, ko telo izgubi več vode, kot jo sprejme. Do tega lahko pride na primer med intenzivnim vadbo, v vročem vremenu ali pri vročini. Pri pomanjkanju tekočin se prostornina krvi zmanjša, kar lahko vodi do znižanja krvnega tlaka.

Drug pomemben dejavnik je srčna bolezen. Srčno popuščanje, bradikardija (počasni srčni utrip) ali srčni infarkt lahko prav tako povzročijo znižanje krvnega tlaka. Srce, ki ne more dovolj učinkovito črpati krvi, vodi do padca tlaka v žilah. Nekatere endokrine težave, kot sta hipotiroidizem ali Addisonova bolezen, prav tako prispevajo k razvoju hipotenzije. Ta stanja vplivajo na proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo krvni tlak in ravnotežje tekočin v telesu.

Krvni tlak lahko vplivajo tudi zdravila. Diuretiki, beta-blokatorji, antidepresivi ali zdravila proti Parkinsonovi bolezni lahko povzročijo padec krvnega tlaka. Nekateri ljudje imajo nizek tlak zaradi genetskih razlogov ali zaradi kombinacije različnih dejavnikov, ki vključujejo življenjski slog, prehrano in splošno zdravje.

Simptomi nizkega tlaka

Nizek tlak lahko ima različne manifestacije, odvisno od njegove resnosti in vzroka. Med najpogostejšimi simptomi so omotica in omedlevica. Ko krvni tlak pade predaleč, možgani ne dobijo dovolj krvi, kar lahko vodi v omotico ali omedlevico. Drug pogost simptom je utrujenost. Nezadostna prekrvitev pomeni, da organi in tkiva ne dobijo potrebne količine kisika, kar povzroča splošno utrujenost in šibkost. Nizek krvni tlak lahko vpliva na prebavo in povzroči slabost ali bruhanje, prav tako pa lahko povzroči zamegljen vid, ko oči trpijo zaradi nezadostnega dotoka krvi. Nizek tlak lahko povzroči, da okončine niso dovolj prekrvljene, kar vodi do občutka mraza.

Preizkusite naše naravne izdelke

Allnature Epsomska sol 1000 g

Allnature Epsomska sol 5 kg

Allnature Epsomska sol sivka 500 g

Ecodis Anaé by Epsomska sol (vreča 2,5 kg) - za kopel, piling in vrt

Ecodis Anaé by Epsomska sol (1 kg) - za kopel, piling in vrt

Diagnostika in zdravljenje

Diagnoza nizkega tlaka se pogosto postavi z merjenjem krvnega tlaka v različnih situacijah in položajih. Zdravnik lahko priporoči različne teste, da ugotovi vzrok hipotenzije, kot so krvni testi, EKG, ehokardiogram ali test funkcije ščitnice. Merjenje tlaka v različnih položajih, na primer leže in stoje, lahko razkrije ortostatsko hipotenzijo, ko tlak pade pri prehodu v pokončno stanje. Zdravljenje nizkega tlaka je odvisno od njegovega vzroka.

Če je nizek tlak povzročila dehidracija, je pomembno povečati vnos tekočin in elektrolitov. Če so krivi zdravila, je morda potrebno prilagoditi odmerjanje ali spremeniti zdravljenje. V nekaterih primerih so lahko predpisana zdravila za povečanje krvnega tlaka.

Za ljudi, ki trpijo zaradi kronične hipotenzije brez očitnega vzroka, obstajajo različne strategije za izboljšanje njihovega zdravstvenega stanja. Povečanje vnosa soli lahko pomaga povečati krvni tlak. Vendar pa je pomembno, da se o tem posvetujete z zdravnikom, saj lahko preveč soli negativno vpliva na zdravje. Pitje večje količine vode povečuje prostornino krvi in pomaga preprečiti dehidracijo. Nošenje kompresijskih nogavic izboljšuje prekrvitev v nogah in lahko prepreči nabiranje krvi v spodnjih okončinah.

Pri vstajanju iz ležečega ali sedečega položaja je pomembno, da vstajate počasi, da se izognete nenadnemu padcu krvnega tlaka. Jesti manjše porcije hrane pogosteje čez dan lahko pomaga ohranjati krvni tlak na stabilni ravni.

Preizkusite naše naravne izdelke

Neobotanics Liposomski vitamin C Plus (60 kapsul) - s selenom in cinkom

Organika Kids Tekoči cink z vitaminom C za otroke, 100 ml

Cytoplan Chewy C Vitamin C za otroke od 3. leta starosti, 90 žvečljivih bonbonov

Cytoplan Nutri Bears - gumijasti medvedki, multivitamini za otroke, jagoda 90 kosov

Vegetology Vitamin C 500 mg in bioflavonoidi za podporo imunskemu sistemu, 60 kapsul

Neobotanics Lipo C z rakitovcem (60 kapsul) - zelo učinkovita oblika

Preprečevanje nizkega tlaka

Preprečevanje hipotenzije vključuje zdrav način življenja in redno skrb za svoje telo. Uravnotežena prehrana, bogata s hranili, pomaga ohranjati pravilno delovanje telesa in lahko pomaga preprečiti težave s krvnim tlakom. Vključitev zadostne količine sadja, zelenjave, beljakovin in polnozrnatih izdelkov v prehrano podpira splošno zdravje. Redna telesna aktivnost spodbuja dober krvni obtok in lahko pomaga ohranjati krvni tlak na zdravih ravneh.

Aerobne vaje, kot so hoja, tek ali plavanje, so še posebej učinkovite. Kakovosten spanec je nujen za regeneracijo telesa in ohranjanje pravilnega ravnotežja vseh sistemov. Pomanjkanje spanja lahko vodi v različne zdravstvene težave, vključno z nizkim krvnim tlakom. Reden vnos tekočin je ključen za preprečevanje dehidracije in ohranjanje normalnega krvnega tlaka. Priporočljivo je, da pijete vodo redno čez dan, še posebej v vročem vremenu ali pri telesni aktivnosti.

Preizkusite naše naravne izdelke

Neobotanics Neohypnos (60 kapsul) - za miren spanec in uspavanje

Vegetology Podpora spanju - naravna podpora spanju, 60 kapsul

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

Čeprav nizek tlak ni vedno razlog za skrb, je pomembno posvetiti pozornost simptomom in jih posvetovati z zdravnikom, še posebej, če se pojavijo nenadoma ali so resni. Če občutite omotico, omedlevico, slabost ali druge simptome, ki vas skrbijo, ne oklevajte poiskati zdravniške pomoči.

Zdravnik lahko izvede potrebne preiskave in priporoči ustrezno zdravljenje ali spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo izboljšati kakovost vašega življenja in učinkovito obvladovati nizek tlak.

Nizek tlak je stanje, ki ima lahko različne vzroke in manifestacije. Čeprav se pogosto ne obravnava kot enako nevaren kot visok krvni tlak, lahko prinese znatne neprijetnosti in zaplete. Razumevanje vzrokov, simptomov in možnosti zdravljenja je ključno za učinkovito obvladovanje tega stanja. Hipotenzijo je mogoče obvladovati s kombinacijo zdravega načina življenja, ustrezne prehrane, zadostne količine tekočin in v primeru potrebe zdravniških posegov. Pravilna skrb za telo in redno posvetovanje z zdravnikom lahko znatno prispevata k izboljšanju kakovosti življenja in zmanjšanju tveganj, povezanih z nizkim krvnim tlakom.