Kako prepoznati zbodek pri srcu in kdaj je potrebno poiskati zdravniško pomoč
Kaj pomeni, ko vas zaboli pri srcu in kdaj biti pozorni
Bolečina pri srcu – izraz, ki pogosto vzbuja zaskrbljenost. In to upravičeno. Srce je organ, s katerim se nihče ne želi igrati, in vsaka neznana bolečina na tem področju je lahko strašljiva. Čeprav večina teh epizod ni povezana z resnimi srčnimi boleznimi, se splača biti pozoren. Kako prepoznati, kdaj je bolečina v prsih neškodljiva in kdaj je čas za obisk pri zdravniku? In kako se sploh znebiti bolečine pri srcu?
Kaj povzroča bolečino pri srcu?
T.i. bolečina pri srcu je dokaj pogost pojav, ki se lahko pojavi v vseh starostnih obdobjih. Mnogi ljudje jo doživijo nenadoma, pogosto ob vdihu ali pri spremembi položaja telesa. Bolečina je običajno ostra, kratkotrajna – kot bi igla za trenutek prebila prsni koš. V nasprotju s tipičnimi simptomi srčnega infarkta (topa, stiskajoča bolečina, ki seva v roko ali čeljust, spremljana z dihalno stisko in potenjem), je ostra bolečina lokalizirana in se običajno ne spreminja s fizičnim naporom.
V večini primerov vzrok za bolečino na območju srca ni srce samo, temveč mišice, rebra, živci ali celo prebavni trakt. Ob vdihu se prsni koš razširi in pride do mehanske napetosti v medrebrnih mišicah. Če so te napete ali razdražene, lahko to povzroči ostro bolečino. Podobno lahko vplivajo blokade na območju prsne hrbtenice, preobremenitev prsnega koša ali slaba drža – kar je pogosto pri ljudeh, ki preživijo dolge ure pred računalnikom.
Psihika ima prav tako svojo vlogo. Stres, anksioznost, panični napadi – vse to lahko vodi do t.i. psihosomatskih bolečin, pogosto prav na območju srca. Ko se k temu doda pospešeno dihanje, mišična napetost ali hiperventilacija, je bolečina ob vdihu neizogibna.
Občasna bolečina pri srcu
Občasna bolečina pri srcu je običajno neškodljiva. Če traja le nekaj sekund, ni spremljana z drugimi simptomi in se ne vrača redno, verjetno ni razloga za skrb. Kljub temu obstajajo situacije, ko je smiselno biti pozoren:
- Bolečina traja dlje časa ali se pojavlja v vedno krajših intervalih
- Bolečina se širi v roko, čeljust ali hrbet
- Bolečino spremlja težko dihanje, vrtoglavica, omedlevica ali razbijanje srca
- Pojavi se po fizičnem naporu (npr. pri teku ali hoji po stopnicah)
- Gre za nenadno, zelo močno bolečino, ki vas dobesedno "zaustavi"
V takih primerih je priporočljivo, da ne odlašate in poiščete zdravniško pomoč. Čeprav v večini primerov ne gre za težave s srcem, obstajajo izjeme – na primer vnetje osrčnika, t.i. perikarditis, lahko ima zelo podobne simptome.
Bolečina pri srcu ob vdihu
Mnogi ljudje opisujejo, da jih začne boleti pri srcu prav ob globokem vdihu. Ta dejstvo je lahko ključ do razumevanja problema. Pri vdihu se namreč ne razširijo le medrebrne mišice, temveč se premikajo tudi rebra, prsna hrbtenica in pljuča. Če je katera od teh struktur napeta, premaknjena ali razdražena, jo dihanje še bolj aktivira – in to lahko povzroči bolečino.
Na primer, pri blokadi prsne hrbtenice ali reber se pogosto pojavi bolečina ob vdihu le na eni strani prsnega koša, običajno v določenem položaju telesa. Dobra novica je, da se te težave večinoma dajo rešiti s fizioterapijo, ustreznim gibanjem ali rehabilitacijo.
Zanimiv primer je lahko situacija mlade študentke, ki se je pritoževala nad pogostimi bolečinami pri srcu med izpitnim obdobjem. Po pregledu se je izkazalo, da preživi do 10 ur dnevno sključena pred računalnikom, pogosto z naprej nagnjeno glavo in napetostjo v ramenih. Redna joga, dihalne vaje in prilagoditev ergonomije delovnega mesta so ji pomagali, da se je v nekaj tednih povsem osvobodila neprijetnih občutkov.
Kako se znebiti bolečine pri srcu?
Seveda je odvisno od vzroka. Če je bolečina posledica psihičnega napetosti, stresnega življenjskega sloga ali enostranske obremenitve telesa, lahko pomagajo spremembe v vsakodnevnem ritmu. Med preverjene strategije spadajo:
- Dovolj gibanja – idealno v naravi, kjer se ne aktivirajo le mišice, temveč se tudi umiri um
- Redne dihalne tehnike – na primer t.i. trebušno dihanje, ki sprošča napete mišice v predelu prsnega koša in trebuha
- Masaže, fizioterapija ali joga – pomagajo sprostiti blokade, zlasti v predelu prsne hrbtenice
- Redukcija stresa – meditacija, čas brez tehnologije, kakovosten spanec ali omejitev kofeina
- Zdrava prehrana – izogibanje težki hrani, ki lahko vodi do refluksa, kar je še en pogost vzrok bolečin v prsih
Preizkusite naše naravne izdelke
V primeru, da gre za manifestacijo psihičnega preobremenjenosti, je lahko koristno posvetovati se s psihologom ali terapevtom. Psihosomatska medicina danes igra vse večjo vlogo pri razumevanju telesnih simptomov, ki pogosto zrcalijo duševno stanje človeka.
Bolečina pri srcu pri otrocih
Ko se na bolečino v predelu srca začnejo pritoževati otroci, starši takoj postanejo pozorni. Dobra novica je, da je pri otrocih bolečina pri srcu skoraj vedno neškodljiva. Najpogosteje gre za t.i. precordial catch syndrome – kratke, ostre bolečine v levi polovici prsnega koša, ki trajajo nekaj sekund in niso povezane z gibanjem ali dihanjem.
Te epizode so pogoste zlasti pri zelo suhih otrocih ali pri tistih, ki hitro rastejo. Ne gre za znak kakšne resne bolezni, ampak za reakcijo živčnega sistema ali mišične napetosti. Če bolečina ne traja dlje kot nekaj sekund, otrok ni zadihan, ne izgublja zavesti in bolečina se ne pojavlja ob naporu, običajno ni potrebno poiskati zdravniške pomoči.
Kljub temu velja, da če se bolečina vrača, se poslabša ali je spremljana z drugimi simptomi (utrujenost, bledica, težko dihanje), je smiselno pediatrično pregled.
Ko srce govori brez besed
Francoski zdravnik in nevrolog Thierry Janssen je nekoč zapisal: „Telo je jezik duše. Ko ga ne poslušamo, začne kričati." Bolečina v predelu srca je lahko prav takšen krik – subtilen signal, da v našem življenju nekaj ni v ravnovesju. Včasih to pomeni, da premalo spimo, slabo dihamo ali se premalo gibljemo. Drugič je to signal, da smo dolgotrajno pod pritiskom, ne izražamo čustev ali smo na robu zmogljivosti.
Prvi korak k odpravi bolečine pri srcu je poslušanje svojega telesa. Opaziti, kdaj se bolečina pojavi, kaj jo poslabša ali, nasprotno, omili. Zapisati si to, slediti povezavam. Morda bomo tako ugotovili, da naše srce ne potrebuje zdravil, ampak le malo več nege – bodisi fizične ali duševne.
Glede na to, da večina epizod bolečine v prsnem košu ni nevarne narave, ni treba paničariti. A hkrati ni priporočljivo ignorirati teh signalov. V idealnem primeru nas bodo pripeljali k boljšemu življenjskemu slogu – bolj zdravemu telesu in mirnejšemu umu. In to je pot, ki jo bo srce zanesljivo vzljubilo.
