Recept za sušeno meso, ki ga lahko vsak pripravi doma

Sušeno meso, oziroma jerky, je poslastica, ki postaja vedno bolj priljubljena. In ni čudno! Ta tradicionalni način konzerviranja mesa ponuja same prednosti – odličen okus, dolgo trajnost in visoko hranilno vrednost. V današnjem članku vam bomo pokazali, kako si pripraviti sušeno meso doma, in zakaj bi ga morali vključiti v svoj jedilnik.

Kaj je sušeno meso?

Sušenje mesa je metoda, ki se za ohranjanje te hrane uporablja že stoletja. Meso se običajno nareže na tanke rezine, začini in nato počasi suši, dokler ne izgubi večine svoje vlage. Rezultat je koncentriran okus in visoka hranilna vrednost, ki dela jerky idealen prigrizek na poti, v službi ali pri športnih aktivnostih.

Imate radi okusne in zdrave prigrizke, ki vam dajo energijo in vas nasitijo za dolgo časa? Sušeno meso je lahko prava izbira. Vsebuje visoko količino beljakovin, ki so nujne za rast in obnovo mišic, ter ima nizko vsebnost maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega je bogato z vitamini in minerali, kot sta železo in cink, ter vitamini skupine B.

Preizkusite naše naravne izdelke

Serum za obraz - niacinamid (vitamin B3) cink (30 ml)

Podrobnosti o izdelku

Kids Tekoči cink z vitaminom C za otroke, 100 ml

Podrobnosti o izdelku

METYL FACTORS - B1 betain B2 B6 folna kislina (L-metilfolat) vitamin B12 in cink, 60 kapsul

Podrobnosti o izdelku

Recept za domače sušeno meso

Za preprosto pripravo sušenega mesa boste potrebovali naslednje sestavine:

• 1 kg pustega govejega mesa, ki ga lahko nadomestite s piščančjim ali puranjim, glede na vaše preference,
• 100 ml sojine omake,
• 100 ml Worcestershire omake,
• 1 žlico medu,
• 1 žlico rjavega sladkorja,
• 1 čajno žličko črnega popra,
• 1 čajno žličko česnovega praška,
• 1 čajno žličko čebulnega praška,
• 1 čajno žličko dimljene paprike in čili, po okusu, če imate radi pikantna jedača.

Preizkusite naše naravne izdelke

BEEF Natural Jerky 25 g

Podrobnosti o izdelku

BEEF Sriracha Jerky 100 g

Podrobnosti o izdelku

BEEF Sriracha Jerky 25 g

Podrobnosti o izdelku

TURČIJA Naravni Jerky 100 g

Podrobnosti o izdelku

Postopek priprave sušenega mesa

Prvi korak je priprava mesa. Dajte meso za 1-2 uri v zamrzovalnik, da se bo lažje delalo z njim. Ko je meso dovolj trdo, ga narežite na tanke rezine debeline približno 5 mm. Poskusite narezati proti vlaknom, da bo sušeno meso bolj sočno in se bo lažje žvečilo.

Naslednji korak je mariniranje. V skledi zmešajte sojino omako, Worcestershire omako, med, rjavi sladkor, črni poper, česnov prašek, čebulni prašek in dimljeno papriko. Če imate radi pekoč okus, dodajte čili po okusu. Rezine mesa dajte v pripravljeno marinado in dobro premešajte, da bodo vsi koščki enakomerno prekriti. Marinirajte meso v hladilniku vsaj 6 ur, idealno pa čez noč, da meso vpije vse okuse in je čim bolj aromatično.

Predhodno segrejte pečico na najnižjo temperaturo, približno 60-70 °C. Rezine mesa razporedite na rešetko ali pekač, obložen s papirjem za peko, tako da se posamezni koščki ne prekrivajo. Sušite meso v pečici 4-6 ur, dokler ni suho, a še vedno nekoliko prožno. Če imate na voljo posebno sušilnico za živila, jo lahko uporabite namesto pečice, kar poenostavi celoten postopek.

Po končanem sušenju pustite meso, da se ohladi. Sušeno meso shranjujte v zatesnjeni posodi ali vrečki. Pri sobni temperaturi zadrži več tednov, v hladilniku pa do več mesecev. Ta domači prigrizek je idealen na poti, v službi ali kot zdrav prigrizek po športni dejavnosti. Preizkusite tudi različne različice marinad in začimb, da odkrijete nove in zanimive okuse. Sušeno meso je lahko sladko, pekoče, dimljeno ali celo eksotično, odvisno od vaših preferenc. Eksperimentirajte z različnimi sestavinami in odkrivajte nove kombinacije, ki vas bodo navdušile in obogatile vaš jedilnik.

Preizkusite naše naravne izdelke

Vitashine vitamin D3 v tabletah 1000 iu 60 tablet

Podrobnosti o izdelku

Podpora spanju - naravna podpora spanju, 60 kapsul

Podrobnosti o izdelku

Novarix (60 kapsul) - za žilni sistem in mikrocirkulacijo

Podrobnosti o izdelku

METYL FACTORS - B1 betain B2 B6 folna kislina (L-metilfolat) vitamin B12 in cink, 60 kapsul

Podrobnosti o izdelku

Nutri Bears - gumijasti medvedki, multivitamini za otroke, jagoda 90 kosov

Podrobnosti o izdelku

Vegetology Vitamin B12 1000µg (cianokobalamin) s postopnim sproščanjem 60 tablet

Podrobnosti o izdelku

Prednosti in slabosti sušenega mesa

Sušeno meso ni le okusno, ampak tudi zelo hranljivo. Vsebuje visoko količino beljakovin, ki so nujne za rast in obnovo mišic, ter ima nizko vsebnost maščob in ogljikovih hidratov. Prav tako je bogato z vitamini in minerali, kot sta železo in cink, ter vitamini skupine B. To vse ga dela odlično izbiro za tiste, ki želijo zdravo jesti in se držati uravnotežene prehrane.

Sušeno meso ima svoje slabosti, zlasti visoko vsebnost soli, kar je lahko težava za ljudi z visokim krvnim tlakom ali drugimi zdravstvenimi težavami. Nekatere komercialno dostopne različice lahko vsebujejo tudi konzervanse in umetne dodatke, ki niso dobri za zdravje. Priprava sušenega mesa doma pa pomeni, da imate popoln nadzor nad tem, kar jeste, in lahko ste prepričani, da je vaš prigrizek kar se da zdrav.

Priprava lastnega sušenega mesa je odličen način, da uživate v okusni in zdravi poslastici, ki jo imate vedno pri roki. Ta recept vam pokaže, da to ni sploh zapleteno in končni izdelek zagotovo upravičuje vložen čas in trud. Zakaj torej ne bi poskusili takoj? Vaše brbončice vam bodo hvaležne!

Kako še uporabiti sušeno meso?

Sušeno meso je odličen prigrizek samo po sebi, a ga lahko uporabite tudi drugače. Dodajte ga solatam, testeninam, ali ga uporabite kot dodatek v sendvičih in wrapih. Sušeno meso bo vašim najljubšim jedem dalo bogat in pikanten okus, ki ga boste cenili ob vsakem ugrizu. Lahko ga na primer narežete na majhne koščke in dodate v solato s svežo zelenjavo in sirom, s čimer dobite okusen in uravnotežen kosilo ali večerjo.

V testeninah lahko sušeno meso uporabite kot nadomestilo za klasične mesne omake, dovolj je, da ga zmešate z vašo najljubšo omako in testeninami. Rezultat bo hitro in okusno obrok, ki vas bo nasitil za dolgo časa. Sušeno meso se prav tako odlično prilega sendvičem in wrapom, kjer lahko nadomesti običajne mesnine. Dodajte ga skupaj z zelenjavo, sirom in prelivom v tortiljo ali polnozrnat kruh in si pripravite zdrav in hranilen prigrizek, ki ga lahko vzamete s seboj v službo ali na pot.

Sušeno meso je tudi idealno za pohodništvo in kampiranje. Zaradi svoje dolge trajnosti in kompaktne embalaže je odličen vir energije na dolgih izletih, ko potrebujete lahko in hranljivo hrano. Na pohodih lahko sušeno meso uživate neposredno iz embalaže ali pa ga dodate v kuhane jedi, kot so instant juhe ali riževe mešanice, s čimer povečate njihovo hranilno vrednost in okus.

Sušeno meso je polno energije

Še ena odlična prednost sušenega mesa je njegova sposobnost, da hitro zagotovi energijo pred ali po treningu. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin in nizke vsebnosti maščob in ogljikovih hidratov je sušeno meso popolna izbira za športnike in vse, ki skrbijo za zdrav življenjski slog. Pred treningom vas sušeno meso napolni z potrebno energijo, po treningu pa pomaga pri regeneraciji mišic.

Sušeno meso je lahko tudi odličen dodatek pri pripravi različnih prigrizkov in predjedi za praznovanja in zabave. Narežite ga na tanke rezine in postrezite z različnimi omakami in dipi, ali pa ga kombinirajte s svežim sadjem in sirom na okusnih kanapkah. Vaši gostje bodo zagotovo cenili to nenavadno in okusno poslastico, ki bo vašim družabnim dogodkom dala pridih izvirnosti in kulinarične spretnosti.

In kaj pa sušeno meso kot del zajtrka? Dodajte ga v vašo jutranjo mešano jajčno zmes, ali pa ga kombinirajte z avokadom in polnozrnatim toastom za zdrav in hranilen začetek novega dne. Možnosti je nešteto in sušeno meso se zaradi svoje vsestranskosti in odličnega okusa prilega mnogim različnim jedem.

Pripravite si ta energijski prigrizek tudi vi

Na kratko, sušeno meso ni le odličen prigrizek, ampak tudi vsestranska sestavina, ki jo lahko uporabite v mnogih različnih receptih in jedeh. Njegove prednosti vključujejo dolgo trajnost, visoko hranilno vrednost in odličen okus, ki ga boste cenili ob vsakem ugrizu. Zakaj ne bi poskusili nečesa novega in si doma pripravili lastnega sušenega mesa, ki vam bo prineslo veselje in zadovoljstvo ob vsakem ugrizu?

Sušeno meso je odlična izbira za vsakogar, ki išče okusen, zdrav in praktičen prigrizek. Zaradi našega preprostega recepta si ga lahko enostavno pripravite doma in uživate v njegovih prednostih kadarkoli in kjerkoli. Zakaj torej ne bi poskusili takoj? Vaše brbončice vam bodo hvaležne!