Zdravstvena tveganja povezana s prekomernim pitjem yerba mate

Kakšni so lahko negativni učinki yerba maté?

Yerba maté je tradicionalna južnoameriška pijača, ki je cenjena zaradi svojih spodbujevalnih učinkov in bogate vsebnosti antioksidantov. Medtem ko jo mnogi ljudje iščejo zaradi povečanja energije in izboljšanja koncentracije, je pomembno razumeti, da yerba maté lahko povzroči tudi določene negativne učinke, še posebej, če se uživa v prekomernih količinah. V tem članku se bomo podrobneje osredotočili na možne stranske učinke, ki jih yerba maté ima, in kako lahko vpliva na naše zdravje.

Preizkusite naše naravne izdelke

Serum za obraz - Vitamin E BIO (25 ml) - antioksidativni in pomlajevalni učinki

Podrobnosti o izdelku

Glutation Antiox (60 kapsul) - za razstrupljanje in podporo imunosti

Podrobnosti o izdelku

Naravni sijaj za ustnice transparenten z zlatim leskom - Cheetah Glow (5,5 ml) - primeren za občutljive in alergične ustnice

Podrobnosti o izdelku

Serum za obraz - zeleni čaj (10 ml) - antioksidativni in protivnetni učinki

Podrobnosti o izdelku

Kofein in njegov vpliv na organizem

Yerba maté je pogosto iskana zaradi visoke vsebnosti kofeina, ki je znan po svoji sposobnosti spodbujanja organizma in povečanja duševne zmogljivosti. Ena porcija yerba maté vsebuje približno enako količino kofeina kot skodelica kave, kar je lahko koristno za tiste, ki potrebujejo hiter dvig energije. Vendar pa prav visoka vsebnost kofeina lahko povzroči negativne učinke yerba maté, zlasti pri ljudeh, ki so občutljivi na ta stimulant.

Pri ljudeh, ki niso vajeni kofeina ali ga uživajo v večjih odmerkih, lahko pitje yerba maté povzroči neprijetna stanja, kot so nervoza, anksioznost, razdražljivost ali tresenje. Prav tako se lahko pojavi pospešen srčni utrip ali težave s spanjem. Nespečnost je eden najpogostejših negativnih učinkov yerba maté, še posebej, če je pijača zaužita v poznih urah. Ta pojav se pojavlja predvsem pri ljudeh, ki imajo nižjo toleranco za kofein, ali pri tistih, ki yerba maté pijejo v velikih količinah.

Poleg zgoraj omenjenih težav lahko kofein v yerba maté prispeva tudi k dehidraciji. Kofein ima diuretični učinek, kar pomeni, da spodbuja izločanje urina, in če hkrati ni zagotovljena zadostna hidracija, lahko pride do dehidracije, ki lahko povzroči druge zdravstvene zaplete, kot so glavoboli, utrujenost ali omotica.

Možno tveganje za raka požiralnika

Eden resnejših negativnih učinkov yerba maté, ki je še vedno predmet raziskav, je možno povečanje tveganja za raka požiralnika. Raziskave, izvedene v Južni Ameriki, kažejo, da ljudje, ki redno uživajo yerba maté v zelo vroči obliki, lahko tvegajo večje tveganje za razvoj raka požiralnika. Vroče tekočine, ki prehajajo skozi sluznico požiralnika, lahko povzročijo njeno draženje in dolgoročno prispevajo k razvoju rakavih celic.

Čeprav zaenkrat ni dokončnega dokaza, da sama yerba maté povzroča raka, je priporočljivo paziti, da se yerba maté ne pije preveč vroča. Uživanje mlačne ali tople pijače lahko pomaga zmanjšati to potencialno tveganje. Vpliv temperature na zdravje je znan dejavnik tudi pri drugih pijačah, kot sta na primer kava ali čaj, in pomembno je razumeti, da vroče pijače lahko negativno vplivajo na naše telo.

Toksini v yerba maté

Drug pomemben vidik, ki ga je treba upoštevati, so toksini, prisotni v yerba maté. Raziskave so pokazale, da se med postopkom sušenja listov bodike paragvajske, iz katerih se pripravlja yerba maté, lahko kontaminirajo s policikličnimi aromatskimi ogljikovodiki (PAH). Te snovi veljajo za rakotvorne in so prisotne tudi na primer v cigaretnem dimu ali onesnaženem zraku. Čeprav gre za razmeroma majhne količine, bi lahko dolgotrajno uživanje yerba maté s temi snovmi predstavljalo potencialno tveganje za zdravje ljudi.

Poleg PAH lahko yerba maté vsebuje tudi sledi težkih kovin, kot sta aluminij ali kadmij. Te snovi lahko ob pretiranem uživanju povzročijo toksične učinke na človeški organizem. Kadmij je na primer povezan s poškodbo ledvic, dolgotrajna izpostavljenost visokim odmerkom težkih kovin pa lahko vodi do kroničnih zdravstvenih težav.

Interakcija z zdravili

Pitje yerba maté lahko vpliva tudi na učinkovitost nekaterih zdravil. Kofein v yerba maté lahko vpliva na zdravila za srce, antidepresive ali zdravila za visok krvni tlak. Ta interakcija lahko povzroči nezaželene učinke, kot so neredni srčni utripi ali zvišanje krvnega tlaka. Če jemljete zdravila, je pomembno, da uživanje yerba maté posvetujete s svojim zdravnikom, da preprečite morebitne zdravstvene zaplete.

Yerba maté je fascinantna pijača s številnimi zdravstvenimi koristmi, vendar se je treba zavedati tudi njenih možnih tveganj. Negativnih učinkov yerba maté, kot so stranski učinki kofeina, tveganje za raka požiralnika pri uživanju vroče pijače ali prisotnost toksinov, ni mogoče prezreti. Tako kot za vsako pijačo ali hrano velja, da je zmernost ključna za zmanjšanje teh tveganj.

Če želite poskusiti yerba maté ali ga redno pijete, se osredotočite na kakovost kupljenega izdelka in pazite, da yerba maté uživate preudarno. Redna hidracija, omejevanje uživanja vročih pijač in zmernost pri uživanju te spodbujevalne pijače vam bodo pomagali izkoristiti njene prednosti, ne da bi se soočili z njenimi negativnimi učinki.