Kako nastane celulitida in kaj vpliva na njeno vidnost
Kako nastane celulit in zakaj se ga tako težko znebimo?
Celulit je ena najpogostejših estetskih težav, ki zlasti skrbi ženske. Čeprav ne gre za zdravstveni problem, mnogi ljudje iščejo načine, kako ublažiti njegove simptome ali ga popolnoma preprečiti. Preden pa se lotimo reševanja, je pomembno razumeti, kako nastane celulit, zakaj se pojavlja in kaj vse lahko vpliva nanj.
Mnogi ljudje celulit povezujejo zgolj s prekomerno telesno težo, vendar ga lahko imajo tudi vitki posamezniki. Glavni dejavnik ni le količina maščobe v telesu, temveč tudi način, kako je shranjena in kako sodelujejo vezivna tkiva, krvni in limfni obtok.
Kaj se dogaja v telesu, ko nastane celulit?
Celulit je rezultat sprememb v podkožni plasti maščobnega tkiva. Maščobne celice se na določenem območju začnejo povečevati in pritiskajo proti zgornji plasti kože, medtem ko se vezivno tkivo, ki bi moralo to območje ohranjati gladko in čvrsto, oslabi. Rezultat je nepravilna površina kože z značilnimi izboklinami in vdolbinami.
Zakaj pa se to dogaja? Eden glavnih krivcev je motnja mikrocirkulacije, torej upočasnjen krvni in limfni obtok v podkožju. Ko se pretok krvi upočasni, pride do kopičenja odpadnih snovi in tekočin, kar prispeva k oteklinam in vnetjem v maščobni plasti. To stanje vodi do nadaljnjega oslabitve tkiv, kar celulit še poslabša.
Ključno vlogo igrajo tudi hormoni, zlasti estrogen. Ta ženski hormon vpliva na shranjevanje maščob na problematičnih območjih, kot so stegna, boki in zadnjica. Poleg tega podpira zadrževanje vode v telesu, kar celulit še dodatno poudarja. To je tudi razlog, zakaj se celulit pogosto pojavlja med puberteto, nosečnostjo ali menopavzo, ko prihaja do izrazitih hormonskih sprememb.
Genetika in predispozicija za celulit
Genetika sicer ni edini dejavnik, ki vpliva na nastanek celulita, ampak igra veliko vlogo. Vsak človek ima drugačno strukturo vezivnega tkiva, drugačen tip metabolizma in nagnjenost k shranjevanju maščob. Če so vaši starši ali stari starši imeli izrazit celulit, obstaja velika verjetnost, da se bo pojavil tudi pri vas.
Genetska predispozicija vpliva tudi na moč in elastičnost kože. Ljudje s čvrstejšo, močnejšo kožo imajo manjše nagnjenje k nastanku celulita kot tisti, katerih koža je tanka in manj elastična. To je eden od razlogov, zakaj nekatere ženske lahko pridobivajo na teži, ne da bi se jim celulit izrazito poslabšal, medtem ko ga imajo druge tudi pri nizkem odstotku telesne maščobe.
Kako življenjski slog vpliva na nastanek celulita?
Čeprav genetika igra svojo vlogo, ima velik delež pri nastanku celulita način življenja. Prehrana, gibanje, stres, kakovost spanja in hidracija – vse to lahko odloči o tem, kako viden bo celulit.
Nezdrava prehrana, bogata z rafiniranimi sladkorji, soljo in nasičenimi maščobami, spodbuja shranjevanje maščob v podkožju in hkrati slabi kolagenska vlakna, ki ohranjajo kožo čvrsto. Uživanje industrijsko predelanih živil pogosto vodi do zadrževanja vode, kar celulit še bolj poudari. Nasprotno pa prehrana, bogata z antioksidanti, vitamini in zdravimi maščobami, pomaga ohranjati kožo prožno in izboljšuje krvni obtok.
Pomanjkanje gibanja je še en dejavnik, ki negativno vpliva na nastanek celulita. Če človek večino dneva preživi sede, se upočasni pretok krvi in limfe v spodnjih okončinah, kar vodi do kopičenja odpadnih snovi v tkivih. Gibanje pomaga aktivirati limfni sistem, ki odvaja odvečne tekočine in toksine iz telesa.
Vlogo igra tudi stres, saj povečuje raven hormona kortizola, ki spodbuja shranjevanje maščob in lahko moti tvorbo kolagena. Ljudje, ki so dolgotrajno izpostavljeni stresu, imajo lahko oslabljeno vezivno tkivo, kar celulit še poslabša.
Preizkusite naše naravne izdelke
Zakaj je celulit pogostejši pri ženskah kot pri moških?
Struktura maščobnega tkiva in vezivnih vlaken se pri moških in ženskah močno razlikuje. Pri ženskah so kolagenska vlakna v podkožju razporejena vertikalno, kar omogoča maščobnim celicam, da se lažje potisnejo proti koži. Pri moških je ta razporeditev križna, kar maščobo bolje "drži na mestu" in preprečuje nastanek neravnin na koži.
Drug dejavnik je količina estrogena, ki pri ženskah spodbuja shranjevanje maščob v spodnjem delu telesa. Moški imajo višje ravni testosterona, ki pomaga pri izgorevanju maščob in ohranjanju čvrste mišične mase, kar otežuje nastanek celulita.
Je možno preprečiti celulit?
Celulit je naravni del človeškega telesa in ga je popolnoma odstraniti lahko zelo težko, zlasti če je genetsko pogojen. To pa ne pomeni, da ni mogoče ublažiti njegovih simptomov.
Eden najučinkovitejših načinov preprečevanja je redna telesna aktivnost, ki podpira krvni obtok in limfni sistem. Vadba z utežmi pomaga pri izgradnji mišične mase in utrjevanju problematičnih področij, medtem ko aerobna vadba, kot sta tek ali plavanje, izboljšuje cirkulacijo krvi.
Prehrana ima enako pomembno vlogo – zadostna količina beljakovin in zdravih maščob podpira tvorbo kolagena, ki ohranja kožo čvrsto. Nasprotno visok vnos sladkorja slabi kolagenska vlakna in prispeva k slabitvi tkiv.
Drug dejavnik je zadostna hidracija, ki pomaga iz telesa izločati toksine in ohranja kožo prožno. Pomanjkanje vode vodi do tega, da se toksini in odvečne maščobe kopičijo v podkožju, kar poslabša videz celulita.
Pravilna nega kože, kot je redna masaža ali izmenično tuširanje s toplo in hladno vodo, lahko podpira mikrocirkulacijo in izboljša elastičnost kože.
Odgovor na vprašanje, kako nastane celulit, ni preprost, saj so njegovi vzroki večplastni. Kombinacija genetskih dejavnikov, hormonskih sprememb in življenjskega sloga igra ključno vlogo pri tem, kako izrazit bo celulit. Čeprav se ga ni vedno mogoče popolnoma znebiti, lahko pravilna prehrana, gibanje in redna nega kože ublažijo njegove simptome in pomagajo ohraniti kožo čvrsto in gladko.
